這期內容我們將深入探討蝶式中上下節奏的精髓。在這1分鐘的指南中，

我們將示範蝶式節奏的重點訓練要素，特別聚焦於掌握蝶式最重要的上下韻律。

我們的訓練計劃將從蛙腳和蝶腳(海豚腳)的結合開始，這是蝶式核心元素之一。

透過調整手和腳之間的協調，您將在蝶泳的下淺和上升階段獲得身體的主導控制。

我們也將深入探討頭部位置的細微差別：什麼時候抬頭，什麼時候低頭以實現最佳的上下掌控。

但這還不是全部；我們將在上升階段時挑戰您嘗試將手划出水面。 

一旦您掌握了蝶式游泳的上下韻律，我們將展開進階的訓練。

準備好深入研究復原階段，以完善您的蝶式動作。 

作為特別驚喜，請持續觀看到最後，

我們將無縫過渡到我們早前的蝶式游泳教學影片。

這是您蝶式游泳旅程的最終結合，綜合了您一路上完善的所有元素。 

您是否準備好將您的游泳技巧提升到新的高度？ 

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