自由式踢水大腿帶動小腿、小腿帶動腳掌…變成鞭狀踢水…

別在管這原理了!! 這原理跟我們走路或是跑步原理一樣， 

身體的協調不需要教練教你大腿先抬起來才能走路或跑步吧?

這種自然的協調性，練習的關鍵在於【每一次踢腿的腳都要踢直】，

持續練習就能達到所謂的鞭狀踢水了，

不要只踢一半，以免只有小腿在發力。

建議在初期練習時，放慢節奏，

專注於確保每一隻腳都完成踢水的動作（即踢到伸直的狀態）。

透過持續這樣的訓練，

身體自然會調整以由大腿開始發力，形成更協調動作。

唯一需要注意的難點是要確保每次的踢水點都一致，

類似於打鼓需要擊打相同位置的概念。

這樣的練習重點是培養肌肉的正確記憶，建立正確的踢水習慣。

備註：水裡打水拍成影片比較看的清楚，如果在水面會有水花，比較不好呈現腿的影像。 所以大家練習不用在水中練習哦!!